Стресс-менеджмент
В результате тренинга участники смогут:
Исследовать и осознать свой уровень подверженности стрессам, подобрать индивидуальный стиль борьбы со стрессом;
Усовершенствовать знания в области управления стрессовыми состояниями, задействовать новые каналы самоуправления;
Получить и усовершенствовать навыки прогнозирования стрессовых ситуаций и противостояния им;
Освоить новые физиологически обоснованные техники восстановления биофизического и морально – психологического баланса, расширить практические границы собственных возможностей;
Сформировать оптимальную для себя систему долговременного сохранения работоспособности, профилактики и преодоления стрессов.
Технологии тренинга
Интенсивное обучение, предусматривающее индивидуальный подход к каждому участнику. Включает:
микролекции,
ролевые игры и упражнения,
видеотренинг,
анализ обратной связи.
Концепция тренинга:
Человек способен пользоваться возможностями своего организма в той степени, в какой они представляются ему управляемыми.
Исследование порогов возникновения стресса, локализация его очагов, ликвидация привычных сценариев запуска – вот минимальный набор эффектов тренинга.
Тренинг основан на современных концепциях поведения, восприятия и мышления, которые имеют научно-практическое обоснование и сформировавшийся практический инструментарий.
Общее содержание программы (2 дня):
Стресс-менеджмент.
Определение стресса.
Механизм и функция. События, приводящие к стрессовым состояниям.
Биологический смысл. Психологические и физиологические последствия.
Типы стрессовых реакций. Классификация стрессовых состояний.
Позитивный характер стресса. Постстрессовые состояния.
Стресс как процесс. Стадии и инструменты работы:
Профилактика.
Преодоление.
Компенсация.
Реабилитация.
Стрессоголизм.
Изоляция стрессогенных факторов.
Поиск баланса стрессовых проявлений.
Профилактика стресса.
Ресурс, ресурсное состояние.
«Проговаривание» проблемы как способ структурирования негативного опыта.
