Модуль 8 - СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ Тема «Профилактика эмоционального выгорания»

В результате тренинга участники смогут:

  • Исследовать и осознать свой уровень подверженности стрессам, подобрать индивидуальный стиль борьбы со стрессом;

  • Усовершенствовать знания в области управления стрессовыми состояниями, задействовать новые каналы самоуправления;

  • Получить и усовершенствовать навыки прогнозирования стрессовых ситуаций и противостояния им;

  • Освоить новые физиологически обоснованные техники восстановления биофизического и морально – психологического баланса, расширить практические границы собственных возможностей;

  • Сформировать оптимальную для себя систему долговременного сохранения работоспособности, профилактики и преодоления стрессов.

Технологии тренинга

Интенсивное обучение, предусматривающее индивидуальный подход к каждому участнику. Включает:

  • микролекции,

  • ролевые игры и упражнения,

  • видеотренинг,

  • анализ обратной связи.

Концепция тренинга:

Человек способен пользоваться возможностями своего организма в той степени, в какой они представляются ему управляемыми.

Исследование порогов возникновения стресса, локализация его очагов, ликвидация привычных сценариев запуска – вот минимальный набор эффектов тренинга.

Тренинг основан на современных концепциях поведения, восприятия и мышления, которые имеют научно-практическое обоснование и сформировавшийся практический инструментарий.

Общее содержание программы:

  1. Стресс-менеджмент.

  • Определение стресса.

  • Механизм и функция. События, приводящие к стрессовым состояниям.

  • Биологический смысл. Психологические и физиологические последствия.

  • Типы стрессовых реакций. Классификация стрессовых состояний.

  • Позитивный характер стресса. Постстрессовые состояния.

  • Стресс как процесс. Стадии и инструменты работы:

  • Профилактика.

  • Преодоление.

  • Компенсация.

  • Реабилитация.

  1. Стрессоголизм.

  • Изоляция стрессогенных факторов.

  • Поиск баланса стрессовых проявлений.

  1. Профилактика стресса.

  • Ресурс, ресурсное состояние.

  • «Проговаривание» проблемы как способ структурирования негативного опыта.

Назад